久坐如何享“瘦”？

[font=Times New Roman]"[/font][font=宋体]天天坐办公室，面对着电脑，真是越来越胖了，特别是腰腹部更是身材的重灾区，这长出的[/font][url=http://www.jxnxrc.com/][color=windowtext][font=宋体]‘游泳圈’[/font][/color][/url][font=宋体]真不知道拿它怎么办才好？有什么一边上班一边减肥的小方法吗？”这是江西女性人才网会员李小姐提出的疑问，[/font][url=http://www.jxnxrc.com/][color=windowtext][font=宋体]相信这也是很多久坐一族共同的苦恼吧[/font][/color][/url][font=宋体]。[/font]
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[font=宋体]目前，肥胖对于职场白领而言，不仅仅是美丽的终结者，更成为了健康的隐形杀手。[/font]
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[font=宋体]如果你是名办公室职员、司机或学生等需长时间保持坐姿者，那可一定要提高警惕，小心自己尚未察觉便患上恼人的肥胖症。这是[/font][url=http://www.jxnxrc.com/][color=windowtext][font=宋体]江西女性人才网[/font][/color][/url][font=宋体]的专家们向公众发出的警告。[/font]
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[font=宋体]如果你不幸已经成为肥胖大军中的一员，工作学习压力大又苦于没有时间锻炼的话，那还等什么，跟着专家的建议一起做吧。[/font]
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[font=宋体]你[/font][url=http://www.jxnxrc.com/][color=windowtext][font=宋体]小腹有赘肉[/font][/color][/url][font=宋体]吗？那么请不要靠椅背，臀部坐在椅子的靠前端。对啦，越往前越好。当你挺胸抬头工作时，感受一下，是不是小腹在向内收紧呢！一直这样坐吧。[/font][font=Times New Roman] [/font]
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[font=宋体]腰部的肉肉通常很顽固的，一般只有运动才能达到理想要求。现在就教你很简单的方法，请将身体平行于桌子坐好，看书、写字或者用电脑时，请将上身尽可能地转向与桌子正对的位置，腿并拢，臀部及椅子保持不动。此动作使腰部被极大限度的扭转，很好，[/font][url=http://www.jxnxrc.com/][color=windowtext][font=宋体]保持[/font][/color][color=windowtext][font=Times New Roman]5[/font][/color][color=windowtext][font=宋体]分钟后换向另一侧[/font][/color][/url][font=宋体]。[/font]
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[font=Times New Roman]   [/font][url=http://www.jxnxrc.com/][color=windowtext][font=Times New Roman] [/font][/color][color=windowtext][font=宋体]小腿粗[/font][/color][/url][font=宋体]的女生总为穿裙子苦恼吧，注意了，将双腿并拢，大腿与小腿保持垂直。同时抬起脚尖，尽量向上到抬不动为止。放下，再抬起。重复[/font][font=Times New Roman]20[/font][font=宋体]次。再同时抬起脚后跟，一样的动作要求。有没有感觉小腿发热呢，很好，请坚持，第二天早晨起来可能会有酸痛的感觉，这说明运动到位了。[/font]
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[font=Times New Roman]   [/font][url=http://www.jxnxrc.com/][color=windowtext][font=Times New Roman] [/font][/color][color=windowtext][font=宋体]胳膊的肉肉怎办呢[/font][/color][/url][font=宋体]？时不时地伸两个懒腰吧！当你伸出双手时，请一定要向上伸直，并且左手心朝左，右手心朝右，双手在头上伸直合十。保持[/font][font=Times New Roman]30[/font][font=宋体]秒好不好？请不要不好意思。这个动作同时能让上身伸展，习惯后，人会变得亭亭玉立。[/font]
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[font=Times New Roman]    [/font][font=宋体]怎么样，这些坐在椅子上完成的动作，不耽误工作又能减肥，且不易被同事或同学发现。是不是很贴心呢！[/font][url=http://www.jxnxrc.com/][color=windowtext][font=宋体]希望久坐一族们都能轻轻松松的享“瘦”健康[/font][/color][/url][font=宋体]。[/font]
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